치매 손마사지 운동으로 치매 예방하기

치매는 고령화 시대에 점점 늘어나고 있는 질병 중 하나입니다. 치매는 뇌 기능의 점진적 저하로 인해 발생되는데 이로 인하여 기억력과 언어능력, 판단력 등이 어려워지게 됩니다. 인지기능의 저하라고 할 수 있는데요. 치매는 완치가 어려우므로 예방이 매우 중요합니다. 그중에서도 손마사지는 치매 예방에 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.

 

손마사지 운동의 치매 예방 효과

손은 우리 몸에서 가장 많은 신경이 분포하고 있는 부위입니다. 손을 마사지하게 되면 신경의 말단을 자극하여 뇌로 정보를 보내게 됩니다. 이렇게 뇌로 전달되는 정보량이 많아지면 뇌 활성화에 도움이 되어 치매 예방에 효과적입니다. 또한 손마사지는 혈액의 순환을 개선시켜 뇌로 가는 혈액의 공급을 보다 원활하게 하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

치매노인을 위한 손마사지 방법

1.손바닥 마사지

손바닥 전체를 부드럽게 문질러주며 마사지합니다. 엄지손가락으로 손바닥의 중간을 누르며 원을 그리면서 마사지합니다.

2. 손가락 마사지

각 손가락을 개별적으로 잡아서 부드럽게 문지르며 마사지합니다. 특히 손가락 끝부분에 집중하여 마사지하면 좋습니다.

3. 손톱 마사지

손톱의 주변을 부드럽게 문지르며 마사지합니다. 손톱 모서리 부분을 집중적으로 마사지하면 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

4. 손목 마사지

손목의 관절 부위를 부드럽게 문지르며 마사지합니다. 엄지손가락으로 손등의 중앙을 누르며 원을 그리면서 마사지하는 것이 좋습니다.

5. 손등 마사지

손등의 전체를 부드럽게 문지르면서 마사지합니다. 엄지손가락으로 손등 중앙을 누르면서 원을 그리며 마사지하는 것이 좋습니다.

이렇게 손의 전체를 골고루, 꾸준히 마사지해주면 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 하루 10~15분 정도 꾸준히 해주는 것을 추천합니다. 치매 예방을 위한 손 마사지, 시작해 보세요~!

이 마사지는 건강한 뇌 활동을 유지하는데 도움 될 뿐만 아니라 서로에 대한 사랑과 관심도 표현할 수 있는 활동입니다. 가족이나 친구들과 함께 일상생활 속에서 꾸준히 손마사지를 실천한다면 치매 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 이 마사지를 통해 건강 잘 챙기시길 바랍니다.