치매음식1 우리 가족 모두에게 필요한 치매 예방에 좋은 음식들 치매는 노화와 관련된 질병중 하나로 많은 사람들에게 걱정과 염려를 안겨줍니다. 그러나 올바른 식습관과 음식을 통해 치매의 위험을 줄일 수 있는데요. 이번 포스팅에서 우리 가족 모두에게 필요한 치매 예방에 좋은 음식들을 소개해드리고자 합니다. 1.오메가-3 지방산이 풍부한 생선오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 역할을 하는데요. 연어나 정어리, 고등어와 같은 기름진 생선들은 이 지방산이 풍부하여 뇌의 염증을 줄이며 인지 기능을 향상 시키는데 도움을 주는 역할을 합니다. 주 2회에서 3회정도 섭취하는것이 좋습니다.2.항산화제가 가득한 과일(베리)라즈베리나 딸기 블루베리등의 베리는 항산화제가 풍부하기 때문에 뇌 세포를 보호해줍니다. 매일 한 줌씩 베리류를 섭취하게 되면 기억력 향상에 큰 도움을 줍니다. 3... 건강 2024. 7. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
