치매예방운동2 치매 예방에 좋은 뇌 건강을 위한 5가지 생활 습관 뇌를 많이 사용할 수 있는 습관은 치매 예방에 도움이 되는 좋은 행동입니다. 인지기능 저하를 늦추는 데 도움이 되는 활동들을 규칙적으로 반복하여 주면 치매 예방에 효과적입니다. 오늘은 치매예방과 더불어 좋은 뇌 건강을 위한 생활습관 5가지를 알아보겠습니다. 1. 일기 쓰기 및 하루 회상매일 일기를 쓰거나 자기 전 하루를 회상하는 습관을 가지면 기억력 향상과 함께 뇌 자극에 도움이 됩니다. 일기 쓰기는 하루 동안의 사건을 기록하고 감정을 표현하는 과정을 통해 기억력을 강화하고, 자기 성찰을 도와줍니다. 특히, 하루를 회상하며 중요한 순간들을 떠올리고, 느낀 점을 정리하게 되면 뇌가 활성화되고, 기억이 유지되는 능력이 향상될 수 있습니다. 2. 독서잡지, 신문, 책을 읽는 활동은 뇌를 활발하게 사용하게 하여.. 건강 2024. 7. 19. 더보기 ›› 치매운동으로 뇌 건강 향상을 위한 운동법 시작해봐요 안녕하세요 오늘은 치매 예방을 위한 운동법에 대한 이야기를 하려고 합니다. 건강한 뇌가 될 수 있도록 치매예방 운동으로 미리 예방해봐요. 치매 예방과 뇌 건강 향상을 위해 매우 효과적인 운동은 유산소 운동과 근력 운동 모두를 하는것이 좋고, 균형잡힌 운동 프로그램을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.치매는 뇌세포의 손상으로 인해 인지 기능이 저하되는 질환이기 때문에 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 또한 이 질병은 완치가 어렵기 때문에 예방이 매우 중요합니다.치매 예방을 위한 치매운동의 이점치매운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향 3가지를 소개합니다. 1.첫째로 혈류량의 증가 입니다. 뇌세포의 기능의 향상을 위해서는 운동을 하는것이 좋습니다. 뇌에 공급되는 혈류량이 증가하기 때문인데요. 이 뿐만 아니라.. 건강 2024. 7. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
