치매생활습관1 치매 예방에 좋은 뇌 건강을 위한 5가지 생활 습관 뇌를 많이 사용할 수 있는 습관은 치매 예방에 도움이 되는 좋은 행동입니다. 인지기능 저하를 늦추는 데 도움이 되는 활동들을 규칙적으로 반복하여 주면 치매 예방에 효과적입니다. 오늘은 치매예방과 더불어 좋은 뇌 건강을 위한 생활습관 5가지를 알아보겠습니다. 1. 일기 쓰기 및 하루 회상매일 일기를 쓰거나 자기 전 하루를 회상하는 습관을 가지면 기억력 향상과 함께 뇌 자극에 도움이 됩니다. 일기 쓰기는 하루 동안의 사건을 기록하고 감정을 표현하는 과정을 통해 기억력을 강화하고, 자기 성찰을 도와줍니다. 특히, 하루를 회상하며 중요한 순간들을 떠올리고, 느낀 점을 정리하게 되면 뇌가 활성화되고, 기억이 유지되는 능력이 향상될 수 있습니다. 2. 독서잡지, 신문, 책을 읽는 활동은 뇌를 활발하게 사용하게 하여.. 건강 2024. 7. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
